美容の為に気を付けている髪の事

美容に関しては、特に髪の毛に気を使っています。髪の毛が綺麗だと、人に与える印象が良いからです。その為、美しい髪の基礎となる頭皮の地肌ケアに力を入れています。

普段の生活の中で、頭皮や髪の毛にダメージを与えることは多いです。仕事場では、髪をまとめないといけないので、ワックスやスプレーを使っています。確実に美容に悪いと思いますが、職場の規則なので仕方がありません。

だからこそ、帰宅後や休日には、髪の毛に負担が掛からないようケアします。ワックスなどの整髪料が、毛穴に詰まらないよう丁寧に洗髪します。地肌を揉み込むように洗えば、同時に顔のリフトアップ効果も期待できます。洗髪には、肌に優しいオーガニックのシャンプーを使っています。洗浄力があり過ぎると、頭皮が乾燥しフケが出やすくなるからです。

また、髪の毛の紫外線対策もしています。以外と見落としがちですが、肌が日焼けするように、髪の毛も紫外線の影響を受けます。外出する時は、紫外線カットのトリートメントをつけます。

以上が、髪の毛の美容の為に気を付けている事です。

入浴の際はぬるめのお湯で

今回は女性の皆さんのお悩みである美容についてをテーマにして書いていきたいと思います。

今の季節北海道はとても寒いです。今日は暦の上では立春ですが積雪はいつもと変わりません。
肌も乾燥、肌荒れ、シワ、シミが気になります。

なので、今回は私が実践している美容について気をつけていることをご紹介します。
入浴の際はぬるめのお湯で20~30分ゆっくり浸かることです。それと足湯をすることによって冷え性対策をすることができます。大体足湯も30分程度を目安にすると良いです。

入浴後はひざ、ひじ、かかとにクリームを塗って保湿をすることです。洗顔の時は水で洗うと毛穴がしまってしまうのでぬるま湯での洗顔が効果的です。お風呂から上がったら体を冷やさないために靴下を履くことです。その際は五本指の靴下を履いて寝るのもいいと思います。

外出は冬でも紫外線UVカットの下地クリームを付けて、ファンデーションはリクイッドタイプを付けてから、パウダータイプを薄く付けてオッケー!口紅も保湿タイプのものを付けることをおすすめします!

美容のために食べ方に気を付けています

そろそろ肌や健康が気になる年齢になってきました。若い頃はメイクで着飾ることばかり考えていましたが、最近は美容のために食事や運動に気を配っています。中でも特に食べるものと食べ方に気を付けるようになりました。

食べるものは、低GI食品を選ぶようにしています。低GI食品とは、血糖値の上昇が緩やかな食品のことです。血糖値が急激に上昇すると太りやすいですし、体調にも異常をきたします。糖尿病の人も低GI食品をすすめられているので、健康や美容、ダイエットには最適です。

また、食べる順番も野菜を先にとると糖と脂肪の吸収を抑えることができます。ただし、芋類や根菜類はGI値が高いので注意が必要です。

食べるものと食べ方に注意を払うようになってから、各段に素肌が綺麗になりましたし、体重も程よく減りました。変にダイエットして肌をボロボロにしてしまったり、空腹でイライラするよりも良いので、是非色んな人に試してもらいたい美容法です。

美容の為に気を付けている事は肌の保湿

私が美容の為に気を付けている事は肌に関しては保湿です。乾燥と紫外線は肌をより老化させると聞きましたので夏場は特に極力、陽に焼けない様に気をつけています。UVカットの日傘や帽子や手袋や化粧品を駆使して外出します。

後は秋冬の空気の乾燥に対処するようにファンデーションはパウダーからしっとりとしたクリームタイプに変えてなるだけお粉を使わない様にアイシャドウもクリームタイプを使用します。部屋には加湿器を置き朝晩、洗顔後にはナノスチーマーでケアしてします。目の周りは特に乾燥しやすいので出先でもアイクリームを塗るようにしています。

髪に関しても髪に優しい成分のシャンプーやコンディショナーを使い時々ヘアクリームでお家エステしています。髪も毛先が乾燥するのでヘアオイルを塗り込む事を忘れません。手指も水仕事で荒れてはいけないので必ずゴム手袋をしてハンドクリームやネイルオイルをたっぷりすりこんでいます。

後は三食の食事を野菜中心でしっかり摂る事や睡眠時間もしっかり取るよう気をつけています。

冷え性を防止して体の代謝をアップする飲み物を

私は冷え性なので、これからの季節、特に冬場は体の末端がとっても冷えます。そうすると体調を崩しやすくなったり、血流がわるくなって体のあちこちがむくみやすくなったり、代謝が落ちることで贅肉が付きやすくなったりと全く良いことがありません。

料理に時間をかける余裕がある日は、なるべくデトックス作用がある食材、セロリやパプリカなどを含めた老廃物を体外へ排出し、体のむくみを解消しやすい食材を使って食事を作るようにしているのですが、3食毎回フレッシュな食材を使って料理という余裕がありません。

そこで、体を温め、代謝をアップさせるショウガを飲み物に混ぜて飲むようにしています。今、気に入っているのはショウガパウダーです。パウダーなのでさっと飲み物に溶ける上、ショウガの香りもしっかりとして辛みもほどよく残っているので飲み物が一層おいしくなりますし、飲むと胃の中がぽーっと熱くなるのがわかるくらい体が芯から温まります。このショウガパウダーを紅茶に入れて飲んだり、生姜湯にして飲んだり。

さらに、意外ですがコーヒーに入れてもなかなかおいしいのでお勧めです。

秋の肌の乾燥防止

年齢が高くなるにつれて、いかに美しい肌を保つかというのは誰でも課題であると思います。
私の場合数年前に比べて肌のかさつきや乾燥がこの秋全くなかったというのが、努力の成果でないかと思います。

いろんな総合的な内容があると思うのですが、知り合いから紹介してもらった今使っている化粧品もそれなりに効果があると思います。
乳酸菌で肌の潤いを保ちシワもなくしてしまうという内容だったのですが、その他にもいろいろと最先端の内容が含まれているようです。
ウソだと思って使ってみたのですが、高いだけあると思いました。

やはり年齢がいくと安物ばかり使っているとはじめはいいのですが、後でシワになってたり乾燥が目立ったりしています。
それでもパックは頻繁にしたほうがいいので、夏には安いローションで一週間に3度ほどマスクシートでパックをしていました。
去年よりも夏場に潤いをたくさん与えたのも、秋の乾燥を防げた内容の一つではないかと思います。
秋になって努力してもダメなので、肌の管理は日ごろからマメにしないといけないようです。

私流美容法?

秋、冬と乾燥が気になる季節になってきました。私はものともかなりの乾燥肌なのでお風呂上りのケアは欠かせません。保湿力の強力な化粧水、乳液はもちろんのこと、ひじやかかとのカサカサもかなり気になっているのでボディークリームをたっぷりとつけています。
そして、寝る前にお布団の中に入ってから、尿素成分の高い薬用のクリームを再度、かかとと指先にぬりまくってから寝ています。

そんな、保湿に力を入れまくっている私ですが、化粧はほとんどしません。ファンデーションをさっとかなりかるくぬって、色つきリップクリームを口紅代わりにつける程度です。
ほとんど、顔色が悪く見えない程度に化粧している感じです。

そのため、化粧を落とすこともほぼ普通の石鹸で軽く洗い流す程度で、あまりこだわったメーク落としとか洗顔フォームとかは使っていません。よくスーパーマーケットとかで安く売っているのをちょっとだけつけて、さささっと洗い流すくらい。それは朝も同じで、朝は石鹸使ってません。ただ水で流すだけ。でも、周りの人からは結構お肌ほめられますよ!
専門的にいいのかどうかは不明ですが・・・。

体に悪いものは溜めない

私が美容のために一番気をつけていることは「体に悪いものを溜めない」ことです。仕事や人間関係などで受けるストレスや、体内に溜まった毒物などを上手に無くすことですね。

ストレスを溜めないために、頻繁にストレスの解消をします。散歩をして外の空気をすったりと気分転換も大事ですね。趣味に没頭できる時間を楽しんだり、美味しい食事をしたり、ショッピングにでかけたり、絵を見に行ったりとさまざまです。

ちょっとしたことがストレスになりますが、ちょっとしたことでもストレス解消になるんですよね。ストレスを溜めると肌にも良くないし髪にもよくありません。ストレスを受けてしまうのはしかたがないことなので、なるべく速やかに解消することを心がけています。

また、体内にたまった毒素を排出すること「デトックス」です。野菜をたっぷり食べたり、肝臓に優しい生活をおくったりしています。リフレッシュを兼ねて岩盤浴で汗と一緒に老廃物や毒素を排出することで効果的にデトックスをしています。美容のためにできることを無理せず続けていけたらと思っています。

汗っかきになってから体臭がきつくなりました

私は成人するまでは汗っかきではなかったのですが、成人してからは急に汗を良くかくようになってしまいました。
それからというもの、それまで汗に関した悩みを持っていなかった私が、汗で悩むようになってしまったのです。
私は体全体に汗をかくのですが、特に脇汗が人一倍多くて困っています。

汗をかくだけならそれほど悩まないのですが、問題はそのニオイです。
脇汗のにおいを形容すると、オレンジジュースを酸っぱくしたようなニオイと言えます。
自分にだけこのニオイがするのなら良いのですが、私の周りの人にまでニオイが伝わってしまうので、気にせずにはいられないのです。

ですから私は脇汗のニオイがしないように、防汗剤を多用したり、小まめにするようにしています。
しかしそれでも脇汗のニオイは完全には防ぐ事ができず、周囲の人に迷惑を掛けてしまっているのです。

このまま脇汗のニオイとこれからも付き合っていくのかと思うと気が重くなって来てしまいます。
私の母が汗っかきなので、私が汗っかきになったのは遺伝から来るものと思われますから、自然に治る事はなさそうです。
参考:クリアネオ 通販
URL:http://www.winplantsvszombies.net/

毎日アーモンドを23粒食べています

人気モデルのミランダ・カーや、ミスユニバース達が実践している事でも話題になりましたね。ローストアーモンドを毎日20~23粒食べる事で、美肌&痩せ体質を作ることができるそうです!

アーモンド以外でもナッツ類は小さくても栄養が沢山入っています。食べ過ぎるとプツプツができて肌荒れすることもあるのですが、それはオイルや調味料が原因です。ノンオイルのローストタイプのアーモンド適量を毎日摂ると適度な油分が補われ、美肌を保つことができるそうです。その目安が20~23粒だそうです。

また、アーモンドには脂肪燃焼効果のあるビタミンB群も沢山含まれているので、毎日適量摂取することで痩せやすい体質になるそうです。

ミス・ユニバースに栄養指導をしているエリカ・アンギャルさんの本も有名ですが、彼女はミス・ユニバースの候補達に『カバンの中にアーモンドを入れておくように』と指導しているのだそうです。
間食するにも美容に繋がるものを、という事ですね。アーモンドなどナッツ類は満腹感があるので少量食べると満足するのも、余計な間食防止にとても良いです。