継続できる内容で気軽に出来る方法で美容に気を付けています

30代半ばになり、以前より美容に気を付ける様になりました。

毎日の日課としては、フレッシュ野菜を使用し、毎朝簡単スムージーを作って飲んでいます。
今のお気に入りはケールなどの野菜、バナナ、リンゴなどです。
それと、毎日サプリメントを摂取しています。

普段の食事はなるべく和食を心がけ、フライ物など油を使った食事は極力避けているのと、マックなどのファーストフードも食さない様にしています。

適度な運動も心がけ、綺麗なボディーラインを保つ事も必須ですが、小さな子どもがいるのでなかなか思う様に行かない時もあります。
そんな時は、娘と一緒に庭でトランポリンを飛んだり、音楽をかけてダンスしたり、とにかく身体を動かし新陳代謝を良くする事も心がけています。

夜は子供が寝てからぬるま湯で好きな入浴剤を入れて半身浴をしながら汗をかき、水分をとりながら30分程汗を流しています。
自宅では、肌に負担を掛けない様にメイクはしておらず、お風呂の後には必ず美顔器で顔のマッサージは欠かせません。
簡単な事ばかりですが、継続して続けられる範囲で気を付けています。