美容のために食べ方に気を付けています

そろそろ肌や健康が気になる年齢になってきました。若い頃はメイクで着飾ることばかり考えていましたが、最近は美容のために食事や運動に気を配っています。中でも特に食べるものと食べ方に気を付けるようになりました。

食べるものは、低GI食品を選ぶようにしています。低GI食品とは、血糖値の上昇が緩やかな食品のことです。血糖値が急激に上昇すると太りやすいですし、体調にも異常をきたします。糖尿病の人も低GI食品をすすめられているので、健康や美容、ダイエットには最適です。

また、食べる順番も野菜を先にとると糖と脂肪の吸収を抑えることができます。ただし、芋類や根菜類はGI値が高いので注意が必要です。

食べるものと食べ方に注意を払うようになってから、各段に素肌が綺麗になりましたし、体重も程よく減りました。変にダイエットして肌をボロボロにしてしまったり、空腹でイライラするよりも良いので、是非色んな人に試してもらいたい美容法です。