正攻法のダイエットで痩せた体験談

私のダイエット体験談を書かせて頂きます。
ある日仕事用の制服が破れてしまい非常に困った事になってしまい、その時ダイエットをしようと決心しました。

色んなダイエットがある中で私は正攻法で行く事にしました。
まずは筋トレをし、筋肉をつけ代謝を上げるとともに基本食事は多めの野菜、たんぱく質を中心としたメニューに切り替えました。
合わせて昼食をしっかり食べ、夜は軽めにすます事と必ず18時までに取る事を心がけました。
頭でわかっていてもやはり朝はあまり食べれませんのでこのパターンにしました。

炭水化物は昼食の際に少量、栄養バランスも考えできるだけ数多くの副食を少しずつとりました。
すると今まではお腹いっぱいになるまで毎回食事をとっていたので、最初の2週間ですぐに効果がでました。

その頃から筋トレの量を増やすとともにウォーキングも始めました、といっても朝の通勤のみですが・・・。
しかしこれが効果的だったようで結局2か月で13kg減り、55kgとなりました。
筋トレの効果もあり、締った体系になりました。

よく巷でこれを飲めばとかこれだけ食べるとかのダイエットがありますが、
やはり「運動」と無理をしない程度の「食事制限」、これがダイエットの基本だと思います。

今では私も朝食をコンブチャに置き換えて体型の維持をしています。
コンブチャは最近日本でも販売されて話題になりましたが、あのミランダカーも飲んでいます。

しょうが紅茶で肥満と持病のぜんそくが改善

私は幼少時からぜんそくの持病があって、病院に通っていました。

主治医には「たんを出しやすくするために、水をたくさん飲むように」と言われていたので、寒い日でも我慢して毎日水やお茶を飲んでいました。

ぜんそくは持病なので仕方ないなと諦めていたのですが、そんな時に知人からあるクリニックを紹介してもらいました。

そのクリニックの先生には、「あなたのぜんそくと肥満は漢方で言う水毒で、原因は水から来ているのですよ」と教えてもらい、
水分が欲しくなったら黒砂糖入りのしょうが紅茶を飲むように勧められました。

食べ物についても、色の濃い陽性食品をよくかんで少なめに。
入浴は今までシャワーですませていたのですが、湯船にゆっくり入るようにと。

しょうが紅茶を飲み始めると、利尿作用があるのかお手洗いに行く回数が増え、3日目からは発汗量が驚くほど多くなりました。
そして一週間たった頃にはお通じもよくなりました。

体温が少しずつ上がってきたのと同時に体重も少しずつ減少。
ぜんそく特有の苦しさも改善されてきました。

そのことを先生に伝えたら、「しょうが紅茶を飲んだことで発汗、利尿作用が促進されたので、水の滞りが改善されたんですよ」と。
長年悩んでいたぜんそくが改善され、体重も減ってきたので、これからもしょうが紅茶を飲み続けようと思っています。

ちなみに最近KOMBUCHA(コンブチャ)が流行っているそうですね。
インスタを見ているとよく見かけるようになりました。
これは随分昔に日本でも流行った紅茶きのこが正体なんですよね。
なぜ今になって再熱したのかはよく分かりませんが。

>>>KOMBUCHA(コンブチャ)