基礎となるカラダをシェイプアップ

あたしは全身美容を考えて、基礎となるカラダをシェイプアップしています。
そのやり方は、早朝に「ラジオ体操&ウォーキング」を実施するのです。

「ラジオ体操?いやいや・・・。」と思う人もいるかも分かりませんが、この体操はキレイなフォームで行うと、最初の頃なんか筋肉痛になるくらいです。そのラジオ体操を準備運動とし、汗ばんできたらそのまま、フィットネスウォーキングを開始します。

「ウォーキング」も普段の歩き方ではなく、しっかり意識をしてやります。私が決めている事は、「うでは後ろに引きながらしっかりふる事」、「骨盤を動かす事を意識して歩く事」、「呼吸の乱れに気をつけること」呼吸のリズムが狂い始めたら、「歩き続けながら深く呼吸すること」なんかを心掛けています。

そうする事によって、痩せやすくなり、血行促進にもなり、お肌にはメリットだらけなので、わたしは美しくなるためにベースとなる「カラダ」を整えることは外せない美容術だと思っています。

あたしは、疲れていたり心配事があったりするとソッコーでお肌に出てきてしまいます。にきびや吹き出ものなどもよくできて、いい加減困り果てていました。

何より、眠る時間はたった4時間で仕事に打ち込んでいたので、疲れもピークを達していたでしょう。数ヶ月前、結婚をしたので会社を辞めることにしました。

やさしくて気の利く夫は、「ようやく会社から解放されたんだから、沢山睡眠をとって、今までの疲れを取った方がイイよ」と言ってくれました。お言葉にあまえて、一日10時間以上、寝るようにしていました。
いわば、冬眠している熊のようだと自分で思ってしまいました。
また、野菜をたっぷり使った食事を、満腹になるまで食べて寝るという毎日を過ごしていました。

こうしていたら、なぜか体重が徐々に落ちてきて、さらに、白ニキビや吹き出物もできなくなってきました。それはそれは、本当にびっくりしました。
あり得ないくらいやさしい美容法が見つかったのですが、どれだけ高い化粧品を使うよりも私にとっては何より効き目がありました。
そんなわけで、眠くなったら無理しないで眠る、腹が空いたら野菜をふんだんに使った食事をたらふく食べることを意識するようにしています。